Спорт сегодня в тренде, и это, конечно же, здорово! Если верить данным Министерства спорта Российской Федерации, тем или иным видом физических нагрузок занимается сегодня около половины населения страны, и этот показатель неуклонно растет, чему в немалой степени способствует политика популяризации спорта среди населения, необходимость которого для здоровья нации совершенно очевидна.

К счастью, возможность тренироваться в меру сил есть практически у каждого — было бы желание. По статистике, среди главных причин своей пассивности большинство людей называют нехватку времени и средств, однако, если вдуматься, это не более чем отговорки. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, покупать дорогой абонемент в фитнес-центр совсем не обязательно. Пробежка в парке, занятия на уличных тренажерах и простая зарядка в домашних условиях не будут стоить ни рубля и не потребуют много времени. Заниматься можно когда и где угодно, и люди активно этим пользуются.

У всех, кто занимается спортом на профессиональном и любительском уровне, существует свой собственный праздник – День физкультурника. Официально он отмечается в России с 1980 года во вторую субботу августа, а не официально праздник существовал гораздо раньше и впервые День физкультурника в нашей стране отпраздновали — 18 июля 1939 года. Девизом его можно считать известное на весь мир выражение «В здоровом теле — здоровый дух». День физкультурника своим профессиональным праздником считают все тренера, учителя физкультуры, спортсмены и простые любители физкультуры. А сам праздник продолжают широко отмечать по всей стране. Во многих российских городах проходят всевозможные спортивные мероприятия и соревнования. В 2021 году день физкультурника выпадает на 14 августа. Предлагаем вам подборку книг так или иначе связанных с физкультурой и спортом.

ЛИЛИЯ ШЕЛЬМИНА, НИКОЛАЙ БАЛАШОВ.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

https://mir-knig.com/read_194927-36

Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, – это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения. Авторы последовательно представляют основные упражнения, тесты, комплексы, приводят их описание и комментируют достигаемые в ходе их применения результаты. Некоторые аспекты освещены более подробно, другие приводятся исключительно с ознакомительными целями, поскольку требуют специальной подготовки и знаний.

ИРИНА НИКОЛАЕВНА МАКАРОВА. МАССАЖ И ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

https://www.universalinternetlibrary.ru/book/15494/ogl.shtml#t52

В настоящем справочнике представлены исчерпывающие сведения об основах диагностики и методах немедикаментозной коррекции основных патологий. Особенность настоящего справочника в том, что в нем унифицированы названия и способы выполнения приемов классического массажа. Описание сопровождается подробными схемами и рисунками, позволяющими однозначно трактовать и грамотно выполнять каждый прием. Приводятся комплексы избранных физических упражнений в сочетании с массажем — отдельно для каждой патологии внутренних органов и мышечного дисбаланса. Справочник предназначен для специалистов восстановительной медицины, врачей и методистов ЛФК, неврологов, врачей мануальной терапии, массажистов, а также студентов медицинских вузов и слушателей факультетов последипломного образования. Он будет также полезен всем, кто хотел бы укрепить свое здоровье без лекарств.

ГАРТ ГИЛМОР, АРТУР ЛИДЬЯРД. БЕГ С ЛИДЬЯРДОМ. ДОСТУПНЫЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО БЕГА ОТ ВЕЛИКОГО ТРЕНЕРА XX ВЕКА

https://www.rulit.me/books/beg-s-lidyardom-read-195804-13.html

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать.

РЕНЕ МАКГРЕГОР. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ЕСТЬ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

https://www.rulit.me/books/sportivnoe-pitanie-chto-est- do-vo-vremya-i-posle-trenirovki-read-454789-7.html

Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

МИХАИЛ ЩЕТИНИН. ПОЛНЫЙ КУРС ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ СТРЕЛЬНИКОВОЙ

https://mir-knig.com/read_224447-1

Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!